Активное долголетие
7:41
1 февраля 2022
Поделиться
Твитнуть
Поделиться
Запинить
Лайкнуть
Отправить
Поделиться
Отправить
Отправить
Поделиться
Задача человека в пенсионном возрасте – поддерживать и укреплять здоровье, а не изнурять себя силовыми тренировками. Гимнастические занятия должны проходить в комплексе, чтобы в процессе разминки участвовали разные части тела. Одна из таких утренних зарядок прошла сегодня 31 января в ГАУ СО КЦСОН Ершовского района в рамках реализации технологии пункта проката физкультурного оборудования «Активное долголетие».
После разминки, получатели социальных услуг выполняли упражнения с использованием эспандеров.
Грудной и мультифункциональный эспандеры позволяют гармонично развивать, укреплять и тонизировать мышцы тела. А вот кистевой эспандер, снимает усталость с рук, делает их сильными, укрепляет связки, разрабатывает силу хвата, улучшает кровообращение. Данный эспандер также отлично подходит для нагрузки мышц предплечья - мышц, которые при обычной тренировке получают наименьшую нагрузку.
После разминки, получатели социальных услуг выполняли упражнения с использованием эспандеров.
Грудной и мультифункциональный эспандеры позволяют гармонично развивать, укреплять и тонизировать мышцы тела. А вот кистевой эспандер, снимает усталость с рук, делает их сильными, укрепляет связки, разрабатывает силу хвата, улучшает кровообращение. Данный эспандер также отлично подходит для нагрузки мышц предплечья - мышц, которые при обычной тренировке получают наименьшую нагрузку.
-
14:18 26 июляВ одном из поселков Ершовского района создали зону отдыха и комфортановости
- # госпрограмма
-
14:01 26 июляОблдеп отчитался перед избирателями Ершовского, Дергачевского и Озинского районовновости
- # облдеп
-
13:30 26 июляСаратовцев приглашают «Читать всей семьей»новости
- # конкурс
-
10:04 26 июляНа улицах ершовского села царило особенное настроениеновости
- # ЦСОН