Неделя сохранения иммунной системы

Неделя сохранения иммунной системы

Министерство здравоохранения РФ объявило неделю с 3 по 9 июля неделей сохранения иммунной системы. Главная цель– информирование о важности поддержания иммунитета

Основная функция иммунной системы - защита организма от биологических агентов (бактерий вирусов), вредных химических веществ, физического повреждения. Иммунная система работает благодаря специализированным клеткам и органам, задача которых – распознавать чужеродный антиген, бороться с ним и удалять его, а также предотвращать инфекции. Выделяется два вида иммунитета - врожденный и приобретенный.

«Показателями снижения иммунитета могут быть быстрая утомляемость и сонливость, частые ОРВИ, ухудшение состояния кожи, ногтей и волос, сбои в работе ЖКТ.

От аллергии страдают 76% россиян, из них пищевой аллергией -70%, аллергией на пыльцу - 54%, на пыль и плесень - 50%», - рассказывает главный врач областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Римма Яхина.

Согласно прогнозам, масштабы распространения аллергии будут расти вследствие продолжающегося загрязнения воздуха и глобального потепления. Это повлияет на содержание пыльцы, численность популяции жалящих насекомых и плесневых грибов, являющихся значимой причиной развития аллергии.

Важно помнить и об «опасностях», снижающих иммунитет:

прием биологических активных добавок, лекарственных препаратов без назначения врача;
недостаточное количество потребляемой воды;
сладкие газированные напитки- помимо большого количества сахара, они могут содержать ортофосфорную кислоту, которая «вымывает» из организма кальций, необходимый иммунной системе;
фастфуд –содержит много жиров и быстрых углеводов;
длительное пребывание в интернет-пространстве, гаджетах не только снижает иммунитет, но и ухудшает ментальное здоровье.
Чтобы иммунитет работал правильно не стоит вмешиваться, пытаться искусственно его стимулировать –это небезопасно. Условие, при котором иммунной системе будет комфортно выполнять свою функцию – соблюдение принципов здорового образа жизни: полноценное рациональное питание и соблюдение режима питания, достаточный сон, регулярная физическая активность не менее 30 минут в день, отказ от вредных привычек (табакокурение, алкоголь, психоактивные вещества), повышение стрессоустойчивости, закаливание.

К профилактическим рекомендациям относятся все мероприятия, направленные на снижение контактирования с аллергенами: ограничить пребывания на открытом воздухе, умываться и принимать душ после пребывание на улице, ежедневно проводить влажную уборку, использовать кондиционер с фильтрами, строго соблюдать рекомендации лечащего врача по медикаментозному лечению и питанию.