Отвлечься от житейских хлопот ершовским сельчанам помогает скандинавская ходьба
Отвлечься от житейских хлопот ершовским сельчанам помогает скандинавская ходьба
В клубе «Здоровый образ жизни» в селе Моховое центра социального обслуживания населения Ершовского района прошло очередное занятие по скандинавской ходьбе.
Участники клуба вышли на полезную прогулку. Каждое занятие начинается с разминки. Выполняется зарядка, которая включает наклоны в стороны, назад, вперед, растяжку ног и приседания. Занятия в зимний период более полезны, чем летом: и воздух чище, и меньше нагрузка на сердце, чем в жару. Зато нагрузка на организм при зимней ходьбе выше: по снегу, льду, неровным заснеженным поверхностям ходить гораздо тяжелее, чем по ровному асфальту или грунту, а еще вы будете держать себя в отличной форме, так как во время скандинавской ходьбы задействуется сразу несколько групп мышц. Как говорит одна из участниц клуба Валентина Ермакова: «Мы не только ноги лечим, но еще и душу. Здесь забываем о каких-то неурядицах, отвлекаемся от житейских хлопот. Общаемся на любые темы».
Запомните, наш основной соперник - мы сами, и лишь преодолев себя, свою лень, нежелание, мы сможем помочь себе в этой борьбе. Занимайтесь скандинавской ходьбой в любое время года, и ваш организм обязательно вас отблагодарит.
В клубе «Здоровый образ жизни» в селе Моховое центра социального обслуживания населения Ершовского района прошло очередное занятие по скандинавской ходьбе.
Участники клуба вышли на полезную прогулку. Каждое занятие начинается с разминки. Выполняется зарядка, которая включает наклоны в стороны, назад, вперед, растяжку ног и приседания. Занятия в зимний период более полезны, чем летом: и воздух чище, и меньше нагрузка на сердце, чем в жару. Зато нагрузка на организм при зимней ходьбе выше: по снегу, льду, неровным заснеженным поверхностям ходить гораздо тяжелее, чем по ровному асфальту или грунту, а еще вы будете держать себя в отличной форме, так как во время скандинавской ходьбы задействуется сразу несколько групп мышц. Как говорит одна из участниц клуба Валентина Ермакова: «Мы не только ноги лечим, но еще и душу. Здесь забываем о каких-то неурядицах, отвлекаемся от житейских хлопот. Общаемся на любые темы».
Запомните, наш основной соперник - мы сами, и лишь преодолев себя, свою лень, нежелание, мы сможем помочь себе в этой борьбе. Занимайтесь скандинавской ходьбой в любое время года, и ваш организм обязательно вас отблагодарит.
-
16:25 23 декабряПравоохранительные органы напоминают, что необходимо соблюдать бдительностьновости
- # безопасность
-
16:15 23 декабряЕршовцы присоединились к Всероссийской благотворительной акции «Елка желаний»новости
- # акция
-
16:05 23 декабряДля многодетных ершовских семей провели игровую программу «Большая семья – большое счастье»новости
- # День многодетной семьи
-
14:37 23 декабряВ Саратовской области модернизировали 100 школьных музеевновости
- # музеи