Ершовским сельчанам рассказали и показали, как оставаться долгие годы здоровыми и активными

Ершовским сельчанам рассказали и показали, как оставаться долгие годы здоровыми и активными

16 мая специалисты центра социального обслуживания населения Ершовского района для участников клуба «Здоровый образ жизни», проживающих в селе Моховое, провели профилактическую беседу на тему: «Мышечная слабость. Если «ноги не держат», а в руках нет силы, чтобы подняться или предотвратить падение». Каждый год тысячи пожилых людей падают дома. Многие из них получают серьезные травмы.

Падения часто происходят из-за внешних причин, которым не придают значения в бытовых условиях, но их можно легко устранить, эти причины и выяснили участники клуба со специалистом, поговорили о том, что нужно делать, чтобы снизить риск переломов в результате падений. Недостаток физической нагрузки приводит к потере костной и мышечной массы. Поэтому регулярные упражнения с нагрузкой и упражнения для повышения тонуса мышц помогут укрепить кости и сохранить мышечную ткань, к чему и приступили «спортсменки» центра, выйдя на очередное  занятие по скандинавской ходьбе.

Получатели услуг вместе рассмотрели несколько полезных и несложных упражнений. Соблюдая их, можно оставаться активным, здоровым и счастливым.