Ершовцы старшего поколения выбирают жизнь со вкусом

Ершовцы старшего поколения выбирают жизнь со вкусом
 

Мир постоянно меняется - качество жизни улучшается; а медицина, фармакология и мода на здоровый образ жизни – способствуют росту продолжительности жизни людей. Сегодняшнее поколение 60+ выглядит гораздо моложе и здоровее своих сверстников, живших полвека назад, и это радует…

Но тем не менее исследования показывают, что среди людей старше 60 лет, 95% опрошенных не потребляют достаточное количество воды. Такие люди нуждаются в помощи.

А многие из пожилых (70+) людей сталкиваются с обезвоживанием, даже не подозревая о своей проблеме. Поэтому лица, осуществляющие уход и поддержку возрастных людей, должны учитывать это и следить за тем, чтобы человек получал достаточное количество жидкости.

9 февраля члены объединения «Активное долголетие» центра социального обслуживания населения Ершовского района осуществили маршрутную прогулку «скандинавской ходьбы» под девизом «Жизнь со вкусом, или дышим и пьем правильно».

В процессе прогулки были повторены правила дыхательной гимнастики, и закреплены правила дыхания при интенсивной ходьбе (в частности – скандинавской).

По возвращении на закрытую площадку центра «серебряные» ходоки получили консультацию специалиста о правилах и нормах пития воды.

«Мы, «серебряные» сторонники ЗОЖ, за  активный образ жизни! И любая достоверная информация о методах увеличения жизненной продолжительности нас не оставляет равнодушными.

Сегодня мы поспорили на предмет «правил потребления чистой воды в возрасте 60+». И сделали для себя вывод, что чистая вода не имеет ни вкуса, ни запаха, и для некоторых людей ежедневное употребление простой воды может стать довольно однообразным и скучным.

Но проявив изобретательность, можно использовать (по утверждению ученых) вместо стакана простой воды свежий лимонный, яблочный или ягодный сок в долевом соотношении 1/1 с водой, для придания аромата напитку. В качестве альтернативы можно выбрать напитки с низким содержанием сахара.

Однако стоит отметить, что кофе и чай вызывают легкое обезвоживание у пожилых людей. Так что лучше от них отказаться.

Мы рады поделится этой информацией со сверстниками!» - делятся своими знаниями «серебряные» ходоки.