Жара не повод голодать: ершовские сельчане разбирали мифы о летнем питании

Жара не повод голодать: ершовские сельчане разбирали мифы о летнем питании

Сегодня для участников клуба «Здоровый образ жизни», проживающих в селе Моховое, центра социального обслуживания населения Ершовского района состоялась дискуссия, посвященная главным вызовам жаркого сезона: как сохранить энергию, бодрость и стройность, не истязая себя диетами. Участники встречи разобрали главный парадокс лета: в жару хочется легкой и «пустой» еды, при этом организм требует защиты от обезвоживания и дефицита витаминов.
Специалист центра зачитала лекцию «Летний рацион. Легкость и польза». Ключевые слова встречи: вода прежде всего, овощи — короли тарелки, фрукты. Также подробно разобрали тему пищевой совместимости, а именно то, что, например нельзя смешивать дыню и арбуз с другими продуктами, употреблять их нужно отдельно.
Легкость — это не пустота. Это баланс воды, сезонной клетчатки и качественного белка на пару или гриле.
Теория закончилась делом, «спортсменки» закрепили «легкость» шагами со скандинавскими палками на свежем воздухе.
Ешьте ярко, пейте воду, слушайте свой организм и будьте здоровы!